Nazik esneme hareketleri, hareketliliği ve devinme aralığını korumanıza ve ağrı ve ızdırapyı uzak tutmanıza yardımcı evet. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz, kişisel durumunuza isabetli esneme hareketleri ve aktiviteler bulmanıza yardımcı olacaktır.Dinlenme veya bir süre hareketsizlik döneminden sonra başlamış olan duyumlar